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Menopausia y terapia hormonal (THM), en cifras

¿Tu THM funciona de verdad? Compruébalo en cifras.

Un diario de menopausia y THM que pone tu tratamiento junto a tus sofocos, tu sueño y tus datos cardíacos. Después de cada cambio de dosis ves qué cambió realmente.

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Análisis de Attune: un 62 % menos de sofocos desde un cambio de dosis, con barras semanales separadas en día y noche
Tu diario nunca se nos envía Sin cuenta ni registro Funciona sin conexión iPhone + Apple Watch
La pregunta que
nadie puede responder
de memoria

El día 8 cambió la dosis. Ocho semanas después, ¿cambió algo más?

Cómo funciona

Hecho según cómo se ajusta realmente una THM.

Tres momentos, y la app está pensada exactamente para esos tres. Entre ellos no hay nada que mantener.

01

Un toque, en el momento.

¿Un sofoco? Un solo toque en el iPhone o en el Apple Watch y queda registrado con la hora exacta. Los episodios nocturnos se cuentan aparte. Los detalles son opcionales: puedes añadirlos después o no añadirlos nunca.

Pantalla Hoy de Attune con un solo botón para anotar un sofoco
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Antes y después, con honestidad.

Cada cambio de dosis se convierte en una línea en tus gráficos. Attune compara los días con datos reales a cada lado y lo dice con claridad cuando el periodo aún es demasiado corto para significar algo.

Análisis de Attune: sofocos al día antes y después de un cambio de dosis
03

Listo para la consulta.

Un resumen claro para la cita: evolución de la frecuencia, sueño, el cambio observado tras el último ajuste y las preguntas que anotaste a las dos de la madrugada y habrías olvidado.

Pantalla de informe de Attune con el resumen preparado para la médica
“The first app that actually shows whether my hot flashes go down after a dose change. Logging takes seconds, and it waits for real data before showing insights. Calm and genuinely useful.”
HappyAlexisApp Store reviewAlemania
Qué incluye

Cuatro cosas que una app de notas no puede hacer.

No son funciones por tenerlas. Cada una existe porque una nota en el móvil falla justo en ese punto.

Tu historial de dosis, en cada gráfico.

Sofocos, síntomas, sueño, frecuencia cardíaca en reposo y VFC: en todos hay una marca donde cambió la dosis. Lo importante no es el gráfico, sino que nunca tengas que recordar esa fecha.

  • Episodios de día y de noche en colores distintos
  • Ventanas de comparación de dos semanas, seis semanas y tres meses
  • Los periodos cortos se marcan como preliminares, no se presentan como un resultado
Gráfico semanal de sofocos con una línea discontinua en el cambio de dosis

Terapia combinada, bien resuelta.

¿Parche de estradiol más progesterona micronizada? Cada medicamento tiene su propia pauta, sus propios recordatorios y su propio registro de toma. Perimenopausia o posmenopausia, con ciclo o sin él.

  • Parches, gel, espray, comprimidos y óvulos
  • Cambio de parche dos veces por semana, sin echar cuentas
  • Sueño y datos cardíacos importados de Apple Salud, seis meses atrás
Pantalla de tratamiento de Attune, cada medicamento con su propia pauta
Gratis y sin instalar nada

Empieza en papel si lo prefieres.

Las cuatro son gratuitas, funcionan en el navegador, no piden correo y no envían nada a ninguna parte. Si con ellas te basta, es un resultado perfectamente bueno.

Qué ve tu médica en el informe

Apartado por apartado, el resumen que Attune prepara para una consulta, y las cinco cosas que se niega deliberadamente a afirmar.

Ver el informe →

Diario de sofocos para imprimir

Una página, siete días: episodios de día y de noche, cuánto estorbó cada día, tu dosis. Imprímelo o guárdalo en PDF.

Abrir el diario →

Calculadora de frecuencia de sofocos

¿Has contado antes y después de un cambio de dosis? Dos periodos de distinta duración no son comparables hasta convertirlos en una media diaria. Eso es lo que hace esta calculadora.

Abrir la calculadora →

Cómo contar sin perder la cuenta

La parte que nadie explica: qué cuenta como un episodio, cuándo anotarlo y por qué un día olvidado nunca debe escribirse como cero.

Leer →
Antes de empezar

Unas cuantas respuestas honestas.

¿Adónde van mis datos de salud?

Tu diario nunca se nos envía. Se queda en tu iPhone y, como todo lo demás del dispositivo, puede incluirse en tu copia de seguridad de iPhone. No tenemos servidores para él y no existe ninguna cuenta a la que vincularlo: así está construida la app, no es una promesa. Eso sí, la app envía un pequeño conjunto de eventos de uso anónimos, por ejemplo qué pantallas se abrieron. Nunca lo que has escrito. Están enumerados en la política de privacidad.

¿Cuánto cuesta?

Hay una suscripción anual y otra mensual, precedidas de siete días gratis para nuevas suscriptoras: así ves tu propio patrón antes de pagar nada. El precio para tu país aparece en el App Store. Puedes cancelarla cuando quieras desde tus suscripciones de Apple, con un toque.

¿Hace falta un Apple Watch?

No. Todo se registra en el iPhone con un solo toque. El reloj solo te ahorra buscar el teléfono y trae automáticamente las tendencias de sueño y frecuencia cardíaca.

¿Esto es consejo médico?

No. Attune registra lo que anotas y lo que mide Apple Salud, e informa del cambio observado. Si una dosis es adecuada para ti y qué hacer después lo decidís tú y tu médica; Attune solo hace esa conversación concreta.

¿Sirve tras una histerectomía o sin ciclo?

Sí. El seguimiento del ciclo es opcional en todo momento y el campo de sangrado puede quedarse desactivado. La comparación de dosis no depende de que haya ciclo.

¿Quién lo hace?

Un solo desarrollador, AlmazNurmukhametov, trabajando en solitario. Por eso no hay departamento de soporte ni registro, y por eso un correo a almazic91@gmail.com llega a la persona que realmente puede cambiar la app.

Una app de salud que no te grita.

Sin rachas ni insignias

Saltarte un día es información, no un fracaso. Nada en Attune te felicita ni te hace sentir culpable.

Dice cuándo no lo sabe

Cuando hay pocos datos, se marcan como preliminares. Las lecturas que falten en Salud aparecen como «n/d», nunca como cero.

Pensado para un año, no para una semana

En el mes doce, anotar sigue siendo un toque. Los gráficos se vuelven más útiles, no más abarrotados.

Deja de adivinar. Ajusta con datos.

Siete días gratis, suficientes para ver tu propio patrón antes de pagar nada.

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después, suscripción mensual o anual con el precio en el App Store · periodo gratuito para nuevas suscriptoras · tus anotaciones se quedan en tu iPhone

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