Менопауза и ЗГТ, в цифрах

Ваша ЗГТ действительно работает? Посмотрите в цифрах.

Дневник менопаузы и ЗГТ, который ставит вашу терапию рядом с приливами, сном и пульсом. После каждой смены дозы видно, что изменилось на самом деле.

Загрузить в App Store 7 дней бесплатно
дальше подписка · отменить можно в любой момент

Анализ Attune: приливов на 62 % меньше после смены дозы, недельные столбцы разделены на день и ночь

Ваш дневник никогда не уходит к нам Без аккаунта и регистрации Работает без интернета iPhone + Apple Watch

Вопрос,
на который никто не ответит
по памяти

Восьмого сменили дозу. Через восемь недель — изменилось ли что-то ещё?

Как это устроено

Сделано под то, как ЗГТ подбирают на самом деле.

Три момента, и приложение сделано ровно под них. Между ними ничего вести не нужно.

Одно касание, когда началось.

Прилив? Одно касание на iPhone или Apple Watch — запишется с точным временем. Ночные считаются отдельно. Подробности необязательны: можно добавить позже или не добавлять совсем.

Экран «Сегодня» в Attune с одной кнопкой, чтобы отметить прилив

До и после, честно.

Каждая смена дозы становится линией на графиках. Attune сравнивает реальные дни с данными по обе стороны от неё — и прямо говорит, когда срок ещё слишком мал для выводов.

Анализ Attune: приливы в день до и после смены дозы

Готово к разговору.

Понятная сводка к приёму: динамика частоты, сон, наблюдаемое изменение после последней правки дозы — и вопросы, которые вы записали в два часа ночи и иначе забыли бы.

Экран отчёта Attune со сводкой, подготовленной для врача

“The first app that actually shows whether my hot flashes go down after a dose change. Logging takes seconds, and it waits for real data before showing insights. Calm and genuinely useful.”

HappyAlexisApp Store reviewГермания

Что внутри

Четыре вещи, которых не умеют заметки.

Не функции ради функций. Каждая появилась там, где заметка в телефоне перестаёт справляться.

Хронология доз на каждом графике.

Приливы, симптомы, сон, пульс покоя и вариабельность — везде метка там, где сменилась доза. Дело не в графике, а в том, что дату смены больше не нужно помнить.

Дневные и ночные эпизоды разного цвета
Окна сравнения: две недели, шесть недель, три месяца
Короткие окна помечаются как предварительные, а не выдаются за вывод

Недельный график приливов с пунктирной линией смены дозы

Комбинированная терапия, как есть.

Пластырь с эстрадиолом плюс микронизированный прогестерон? У каждого препарата своя схема, свои напоминания и свой учёт приёма. Перименопауза или постменопауза, с циклом или без.

Пластыри, гель, спрей, таблетки и свечи
Смена пластыря дважды в неделю без подсчётов в уме
Сон и пульс подтягиваются из Apple Health на полгода назад

Экран терапии Attune: каждый препарат со своей схемой

Бесплатно и без приложения

Начните с бумаги, если так привычнее.

Все четыре бесплатны, работают в браузере, не спрашивают почту и никуда ничего не отправляют. Если вам хватит только их — это совершенно нормальный исход.

Что врач видит в отчёте

Раздел за разделом — та самая сводка, которую Attune готовит к приёму, и пять вещей, которых она намеренно не утверждает.

Посмотреть отчёт →

Дневник приливов для печати

Одна страница, семь дней: дневные и ночные эпизоды, насколько день был испорчен, ваша доза. Распечатайте или сохраните в PDF.

Открыть дневник →

Калькулятор частоты приливов

Считали до смены дозы и после? Два отрезка разной длины несопоставимы, пока оба не станут числом в день. Это он и делает.

Открыть калькулятор →

Как считать и не сбиться

То, что никто не объясняет: что считать одним эпизодом, когда его отмечать и почему пропущенный день нельзя записывать нулём.

Читать →

Прежде чем начать

Несколько честных ответов.

Куда уходят мои данные о здоровье?

Ваш дневник никогда не уходит к нам. Он лежит на вашем iPhone и, как и всё остальное на устройстве, может попасть в резервную копию iPhone. Серверов для него у нас нет, и аккаунта, к которому его можно было бы привязать, тоже; так устроено приложение, и это не обещание. При этом приложение отправляет небольшой набор обезличенных событий использования — например, какие экраны открывали. Никогда то, что вы написали. Их перечень есть в политике конфиденциальности.

Сколько это стоит?

Есть годовая и месячная подписка, а до неё семь дней бесплатно для новых подписчиц — вы увидите свою картину раньше, чем что-то заплатите. Цену для вашей страны показывает App Store. Отменить можно в любой момент в подписках Apple, одним касанием.

Нужны ли Apple Watch?

Нет. Всё записывается на iPhone одним касанием. Часы лишь избавляют от необходимости искать телефон и сами подтягивают динамику сна и пульса.

Это медицинская рекомендация?

Нет. Attune записывает то, что отмечаете вы, и то, что измеряет Apple Health, и показывает наблюдаемое изменение. Подходит ли вам доза и что делать дальше — решаете вы вместе с врачом. Attune лишь делает этот разговор предметным.

Подойдёт ли после удаления матки или без цикла?

Да. Цикл нигде не обязателен, а поле для кровотечений можно просто не включать. Сравнение доз не зависит от наличия цикла.

Кто это делает?

Один разработчик, AlmazNurmukhametov, делает всё сам. Поэтому здесь нет службы поддержки и нет регистрации — и поэтому письмо на almazic91@gmail.com приходит тому, кто действительно может изменить приложение.

Приложение о здоровье, которое на вас не кричит.

Без серий и без значков

Пропущенный день — это сведения, а не провал. Attune вас не поздравляет и не стыдит.

Говорит, когда не знает

Скудные данные помечаются как предварительные. Отсутствующие показатели Health печатаются как «нет данных», а не как ноль.

Рассчитано на год, а не на неделю

На двенадцатый месяц запись — по-прежнему одно касание. Графики становятся полезнее, а не плотнее.

Хватит гадать. Подбирайте дозу по фактам.

Семь дней бесплатно — достаточно, чтобы увидеть свою картину раньше, чем что-то платить.

Загрузить в App Store

дальше месячная или годовая подписка, цена в App Store · бесплатный период для новых подписчиц · записи остаются на вашем iPhone

English Deutsch Español Français Italiano 日本語 한국어 Nederlands Português Русский Svenska 简体中文