attune Hämta appen
Klimakteriet och HRT, i siffror

Fungerar din hormonbehandling verkligen? Se det i siffror.

En dagbok för klimakteriet och HRT som ställer din behandling bredvid dina vallningar, din sömn och dina hjärtdata. Efter varje dosändring ser du vad som faktiskt ändrades.

Ladda ned på App Store 7 dagar gratis
därefter månads- eller årsprenumeration · avsluta när du vill
Attune Insikter: 62 % färre vallningar sedan en dosändring, veckostaplar uppdelade på dag och natt
Din dagbok skickas aldrig till oss Inget konto, ingen registrering Fungerar offline iPhone + Apple Watch
Frågan som ingen
kan svara på
ur minnet

Den 8:e ändrades dosen. Åtta veckor senare — ändrades något mer?

Så fungerar det

Byggd efter hur en hormonbehandling faktiskt ställs in.

Tre ögonblick, och appen är gjord för precis de tre. Däremellan finns inget du behöver sköta.

01

En tryckning när det händer.

Vallning? Tryck en gång på din iPhone eller Apple Watch, så registreras den med exakt tid. Nattliga episoder räknas för sig. Detaljer är frivilliga: lägg till dem senare, eller aldrig.

Attunes Idag-vy med en enda knapp för att registrera en vallning
02

Före och efter, ärligt.

Varje dosändring blir en linje i dina diagram. Attune jämför de dagar som faktiskt har data på båda sidor — och säger rent ut när perioden ännu är för kort för att betyda något.

Attune Insikter: vallningar per dag före och efter en dosändring
03

Redo för besöket.

En tydlig sammanfattning till besöket: hur frekvensen utvecklats, sömnen, den observerade förändringen efter senaste justeringen — och frågorna du skrev ned klockan två på natten och annars glömt.

Attunes rapportvy med sammanfattningen inför läkarbesöket
“The first app that actually shows whether my hot flashes go down after a dose change. Logging takes seconds, and it waits for real data before showing insights. Calm and genuinely useful.”
HappyAlexisApp Store reviewTyskland
Vad som finns i appen

Fyra saker en anteckningsapp inte klarar.

Inte funktioner för funktionernas skull. Var och en finns för att en anteckning i telefonen går bet just där.

Dina dosändringar, i varje diagram.

Vallningar, symtom, sömn, vilopuls och HRV — överallt med en markering där dosen ändrades. Poängen är inte diagrammet, utan att du aldrig behöver minnas datumet.

  • Episoder dag och natt i olika färg
  • Jämförelseperioder på två veckor, sex veckor och tre månader
  • Korta perioder märks som preliminära, inte som ett resultat
Veckodiagram över vallningar med streckad linje vid dosändringen

Kombinationsbehandling, ordentligt hanterad.

Estradiolplåster plus mikroniserat progesteron? Varje läkemedel får ett eget schema, egna påminnelser och en egen notering om intag. Perimenopaus eller postmenopaus, med eller utan cykel.

  • Plåster, gel, spray, tabletter och vagitorier
  • Plåsterbyte två gånger i veckan, utan räknande
  • Sömn- och hjärtdata hämtas från Hälsa, sex månader bakåt
Attunes behandlingsvy med varje läkemedel och dess eget schema
Gratis, utan app

Börja gärna på papper.

De fyra är gratis, fungerar i webbläsaren, kräver ingen e-postadress och skickar inget någonstans. Räcker de, är det ett alldeles utmärkt utfall.

Vad läkaren ser i rapporten

Avsnitt för avsnitt: sammanfattningen som Attune gör inför ett besök, och de fem saker den medvetet låter bli att påstå.

Se rapporten →

Vallningsdagbok att skriva ut

En sida, sju dagar: episoder dag och natt, hur mycket dagen stördes, din dos. Skriv ut eller spara som PDF.

Öppna dagboken →

Räknare för vallningsfrekvens

Räknat före och efter en dosändring? Två olika långa perioder går inte att jämföra förrän båda blivit ett dagsvärde. Det är just vad den här räknaren gör.

Öppna räknaren →

Så räknar du utan att tappa bort dig

Det ingen förklarar: vad som räknas som en episod, när den ska noteras och varför en missad dag aldrig får skrivas som en nolla.

Läs mer →
Innan du börjar

Några ärliga svar.

Vart tar mina hälsodata vägen?

Din dagbok skickas aldrig till oss. Den ligger på din iPhone och kan — precis som allt annat på enheten — ingå i din iPhone-säkerhetskopia. Vi driver inga servrar för den, och det finns inget konto att koppla den till; så är appen byggd, det är inget löfte. Appen skickar däremot en liten mängd anonyma användningshändelser, till exempel vilka vyer som öppnats. Aldrig det du har skrivit. De räknas upp i integritetspolicyn.

Vad kostar det?

Det finns en årsprenumeration och en månadsprenumeration, med sju gratis dagar först för nya prenumeranter — så ser du ditt eget mönster innan du betalar något. Priset för ditt land visas i App Store. Avsluta när du vill bland dina Apple-prenumerationer, med en tryckning.

Behöver jag en Apple Watch?

Nej. Allt går att registrera på iPhone med en tryckning. Klockan tar bara bort steget att leta upp telefonen och hämtar sömn- och pulstrender automatiskt.

Är det här medicinsk rådgivning?

Nej. Attune registrerar det du för in och det Hälsa mäter, och redovisar den förändring som observerats. Om en dos passar dig och vad som ska göras härnäst avgör du tillsammans med din läkare — Attune gör bara det samtalet konkret.

Fungerar det efter en livmoderoperation eller utan cykel?

Ja. Cykelregistrering är frivillig hela vägen, och fältet för blödning kan stå avstängt. Dosjämförelsen kräver ingen cykel.

Vem gör appen?

En ensam utvecklare, AlmazNurmukhametov, som arbetar med den själv. Därför finns ingen supportavdelning och ingen registrering — och därför hamnar ett mejl till almazic91@gmail.com hos den person som faktiskt kan ändra appen.

En hälsoapp som inte skriker åt dig.

Inga svit-räknare, inga märken

En missad dag är information, inte ett misslyckande. Inget i Attune gratulerar dig eller ger dig skuldkänslor.

Den säger ifrån när den inte vet

Tunt underlag märks som preliminärt. Saknade värden från Hälsa skrivs som ”saknas”, aldrig som noll.

Byggd för ett år, inte en vecka

I månad tolv är registreringen fortfarande en tryckning. Diagrammen blir mer användbara, inte mer belamrade.

Sluta gissa. Justera utifrån siffror.

Sju dagar gratis — tillräckligt för att se ditt eget mönster innan du betalar något.

Ladda ned på App Store

därefter månads- eller årsprenumeration, pris i App Store · gratisperiod för nya prenumeranter · dina anteckningar stannar på din iPhone

EnglishDeutschEspañolFrançaisItaliano日本語한국어NederlandsPortuguêsРусскийSvenska简体中文