attune Attune halen
Overgang & HRT, gemeten

Werkt je hormoontherapie echt? Zie het in cijfers.

Een overgangs- en HRT-dagboek dat je therapie naast je opvliegers, slaap en hartgegevens zet. Na elke dosisaanpassing zie je wat er echt veranderde.

Download in de App Store 7 dagen gratis
daarna een maand- of jaarabonnement · altijd opzegbaar
Attune Inzichten: 62 % minder opvliegers sinds een dosisaanpassing, weekstaven gesplitst in dag en nacht
Je dagboek wordt nooit naar ons verstuurd Geen account, geen registratie Werkt offline iPhone + Apple Watch
De vraag
die niemand uit het hoofd
kan beantwoorden

Op de 8e ging de dosis omhoog. Acht weken later — is er nog iets veranderd?

Hoe het werkt

Gebouwd rond de manier waarop HRT echt wordt ingesteld.

Drie momenten, en de app is precies voor die drie gemaakt. Ertussen hoef je niets bij te houden.

01

Eén tik op het moment zelf.

Opvlieger? Eén tik op je iPhone of Apple Watch — met het exacte tijdstip vastgelegd. Nachtelijke episodes tellen apart. Details zijn optioneel: later toevoegen mag, nooit toevoegen ook.

Attune Vandaag-scherm met één knop om een opvlieger te loggen
02

Voor en na, eerlijk.

Elke dosisaanpassing wordt een lijn in je grafieken. Attune vergelijkt de werkelijke dagen met gegevens aan weerszijden — en zegt het ronduit als de periode nog te kort is om iets te betekenen.

Attune Inzichten: opvliegers per dag voor en na een dosisaanpassing
03

Klaar voor het gesprek.

Een heldere samenvatting voor de afspraak: het verloop van de frequentie, slaap, de waargenomen verandering na je laatste aanpassing, en de vragen die je om twee uur 's nachts opschreef en anders vergeten was.

Attune rapportscherm met de samenvatting voor je arts
“The first app that actually shows whether my hot flashes go down after a dose change. Logging takes seconds, and it waits for real data before showing insights. Calm and genuinely useful.”
HappyAlexisApp Store reviewDuitsland
Wat erin zit

Vier dingen die een notitie-app niet kan.

Geen functies om de functies. Elke bestaat omdat een notitie in je telefoon precies daar tekortschiet.

Je dosisverloop, in elke grafiek.

Opvliegers, klachten, slaap, rusthartslag en HRV — overal met een markering op het punt waar de dosis veranderde. Het gaat niet om de grafiek, maar erom dat je die datum nooit meer hoeft te onthouden.

  • Dag- en nachtepisodes apart gekleurd
  • Vergelijkingsperiodes van twee weken, zes weken en drie maanden
  • Korte periodes worden als voorlopig aangemerkt, niet als bevinding gepresenteerd
Weekgrafiek van opvliegers met een stippellijn bij de dosisaanpassing

Combinatietherapie, netjes verwerkt.

Estradiolpleister plus gemicroniseerd progesteron? Elk middel krijgt een eigen schema, eigen herinneringen en een eigen registratie van inname. Perimenopauze of postmenopauze, met of zonder cyclus.

  • Pleisters, gel, spray, tabletten en zetpillen
  • Twee keer per week een pleister wisselen, zonder rekenwerk
  • Slaap- en hartgegevens uit Apple Health, zes maanden terug
Attune therapiescherm met elk middel en zijn eigen schema
Gratis, zonder app

Begin gerust op papier.

Deze vier zijn gratis, werken in de browser, vragen geen e-mailadres en versturen niets. Als je nooit meer nodig hebt, is dat een prima uitkomst.

Wat je arts in het rapport ziet

Onderdeel voor onderdeel de samenvatting die Attune voor een afspraak maakt — en de vijf dingen die het bewust niet beweert.

Bekijk het rapport →

Opvliegerdagboek om af te drukken

Eén pagina, zeven dagen: episodes overdag en 's nachts, hoezeer de dag eronder leed, je dosis. Afdrukken of opslaan als pdf.

Dagboek openen →

Rekenhulp voor de frequentie van opvliegers

Geteld voor en na een dosisaanpassing? Twee periodes van verschillende lengte zijn pas vergelijkbaar als je er allebei een dagwaarde van maakt. Dat doet deze rekenhulp.

Rekenhulp openen →

Tellen zonder de tel kwijt te raken

Het deel dat niemand uitlegt: wat als één episode telt, wanneer je die noteert, en waarom een gemiste dag nooit als nul mag worden opgeschreven.

Lees verder →
Voordat je begint

Een paar eerlijke antwoorden.

Waar gaan mijn gezondheidsgegevens heen?

Je dagboek wordt nooit naar ons verstuurd. Het staat op je iPhone en kan — net als al het andere op het toestel — in je iPhone-back-up terechtkomen. Wij hebben er geen servers voor en er is geen account om het aan te koppelen; zo is de app gebouwd, het is geen belofte. De app stuurt wel een kleine reeks anonieme gebruiksgebeurtenissen, zoals welke schermen zijn geopend. Nooit wat je hebt geschreven. Ze staan opgesomd in het privacybeleid.

Wat kost het?

Er is een jaar- en een maandabonnement, met eerst zeven gratis dagen voor nieuwe abonnees — zo zie je je eigen patroon voordat je iets betaalt. De prijs voor jouw land staat in de App Store. Altijd met één tik op te zeggen bij je Apple-abonnementen.

Heb ik een Apple Watch nodig?

Nee. Alles is met één tik op de iPhone vast te leggen. De Watch scheelt alleen het zoeken naar je telefoon en haalt slaap- en hartslagtrends automatisch binnen.

Is dit medisch advies?

Nee. Attune legt vast wat jij invoert en wat Apple Health meet, en rapporteert de waargenomen verandering. Of een dosis bij je past en wat de volgende stap is, bepaal jij samen met je arts — Attune maakt dat gesprek alleen concreet.

Werkt het na een baarmoederverwijdering of zonder cyclus?

Ja. Cyclusregistratie is overal optioneel en het veld voor bloedverlies kun je uit laten staan. De dosisvergelijking heeft geen cyclus nodig.

Wie maakt het?

Eén ontwikkelaar, AlmazNurmukhametov, werkt er in zijn eentje aan. Daarom is er geen helpdesk en geen registratie — en daarom komt een e-mail aan almazic91@gmail.com terecht bij de persoon die de app daadwerkelijk kan aanpassen.

Een gezondheidsapp die niet tegen je schreeuwt.

Geen reeksen, geen badges

Een dag overslaan is informatie, geen falen. Niets in Attune feliciteert je of geeft je een schuldgevoel.

Het zegt het als het iets niet weet

Weinig gegevens worden als voorlopig aangemerkt. Ontbrekende Health-waarden staan er als n.v.t., nooit als nul.

Gemaakt voor een jaar, niet voor een week

In maand twaalf is vastleggen nog steeds één tik. De grafieken worden nuttiger, niet voller.

Stop met gissen. Stel bij op basis van cijfers.

Zeven dagen gratis — lang genoeg om je eigen patroon te zien voordat je iets betaalt.

Download in de App Store

daarna een maand- of jaarabonnement, prijs in de App Store · gratis periode voor nieuwe abonnees · je invoer blijft op je iPhone

EnglishDeutschEspañolFrançaisItaliano日本語한국어NederlandsPortuguêsРусскийSvenska简体中文