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Menopausa e TRH, em números

Sua TRH está funcionando de verdade? Veja em números.

Um diário de menopausa e TRH que coloca seu tratamento ao lado dos fogachos, do sono e dos dados do coração. Depois de cada mudança de dose, você vê o que realmente mudou.

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depois, assinatura mensal ou anual · cancele quando quiser
Análise do Attune: 62% menos fogachos desde uma mudança de dose, com barras semanais separadas entre dia e noite
Seu diário nunca é enviado para nós Sem conta e sem cadastro Funciona offline iPhone + Apple Watch
A pergunta que
ninguém responde
de memória

No dia 8 a dose mudou. Oito semanas depois, mudou mais alguma coisa?

Como funciona

Feito do jeito que a TRH é ajustada na prática.

São três momentos, e o app foi feito exatamente para esses três. Entre eles não há nada para manter.

01

Um toque, na hora em que acontece.

Fogacho? Um toque no iPhone ou no Apple Watch e fica registrado com o horário exato. Os episódios noturnos são contados à parte. Os detalhes são opcionais: você pode acrescentar depois, ou nunca.

Tela Hoje do Attune com um único botão para registrar um fogacho
02

Antes e depois, com honestidade.

Cada mudança de dose vira uma linha nos gráficos. O Attune compara os dias com dados reais de cada lado e diz com clareza quando o período ainda é curto demais para significar alguma coisa.

Análise do Attune: fogachos por dia antes e depois de uma mudança de dose
03

Pronto para a consulta.

Um resumo claro para a consulta: a evolução da frequência, o sono, a mudança observada após o último ajuste e as perguntas que você anotou às duas da manhã e esqueceria.

Tela de relatório do Attune com o resumo preparado para a médica
“The first app that actually shows whether my hot flashes go down after a dose change. Logging takes seconds, and it waits for real data before showing insights. Calm and genuinely useful.”
HappyAlexisApp Store reviewAlemanha
O que tem dentro

Quatro coisas que um app de notas não faz.

Não são recursos por recursos. Cada um existe porque uma anotação no celular falha exatamente ali.

O histórico das suas doses, em todos os gráficos.

Fogachos, sintomas, sono, frequência cardíaca em repouso e VFC: em todos há uma marca no ponto em que a dose mudou. O importante não é o gráfico, e sim nunca mais precisar lembrar dessa data.

  • Episódios de dia e de noite em cores diferentes
  • Janelas de comparação de duas semanas, seis semanas e três meses
  • Períodos curtos são marcados como preliminares, não apresentados como resultado
Gráfico semanal de fogachos com linha tracejada na mudança de dose

Terapia combinada, bem resolvida.

Adesivo de estradiol com progesterona micronizada? Cada medicamento tem o próprio esquema, os próprios lembretes e o próprio registro de uso. Perimenopausa ou pós-menopausa, com ciclo ou sem.

  • Adesivos, gel, spray, comprimidos e óvulos
  • Troca de adesivo duas vezes por semana, sem fazer contas
  • Sono e dados do coração importados do app Saúde, seis meses para trás
Tela de tratamento do Attune, cada medicamento com o próprio esquema
Grátis e sem instalar nada

Comece no papel, se preferir.

Estas quatro são gratuitas, funcionam no navegador, não pedem e-mail e não enviam nada para lugar nenhum. Se elas bastarem, ótimo resultado.

O que a médica vê no relatório

Seção por seção, o resumo que o Attune prepara para uma consulta — e as cinco coisas que ele deliberadamente se recusa a afirmar.

Ver o relatório →

Diário de fogachos para imprimir

Uma página, sete dias: episódios de dia e de noite, o quanto o dia foi atrapalhado, sua dose. Imprima ou salve em PDF.

Abrir o diário →

Calculadora de frequência de fogachos

Contou antes e depois de uma mudança de dose? Dois períodos de durações diferentes só ficam comparáveis quando viram média por dia. É isso que esta calculadora faz.

Abrir a calculadora →

Como contar sem perder a conta

A parte que ninguém explica: o que conta como um episódio, quando anotar e por que um dia esquecido nunca deve ser escrito como zero.

Ler →
Antes de começar

Algumas respostas honestas.

Para onde vão meus dados de saúde?

Seu diário nunca é enviado para nós. Ele fica no seu iPhone e, como tudo o mais no aparelho, pode entrar no backup do iPhone. Não mantemos servidores para ele e não existe conta à qual vinculá-lo; é assim que o app foi feito, não é uma promessa. O app envia, sim, um pequeno conjunto de eventos de uso anônimos, como quais telas foram abertas. Nunca o que você escreveu. Eles estão listados na política de privacidade.

Quanto custa?

Há assinatura anual e mensal, com sete dias grátis antes para novas assinantes — assim você vê o seu próprio padrão antes de pagar qualquer coisa. O preço para o seu país aparece na App Store. Dá para cancelar quando quiser nas assinaturas da Apple, com um toque.

Preciso de um Apple Watch?

Não. Tudo pode ser registrado no iPhone com um toque. O relógio só evita o passo de procurar o celular e traz automaticamente as tendências de sono e batimentos.

Isto é orientação médica?

Não. O Attune registra o que você anota e o que o app Saúde mede, e relata a mudança observada. Se a dose é adequada para você e o que fazer em seguida cabe a você e à sua médica — o Attune apenas torna essa conversa concreta.

Funciona depois de uma histerectomia ou sem ciclo?

Sim. O acompanhamento do ciclo é opcional o tempo todo, e o campo de sangramento pode ficar desligado. A comparação de doses não depende de existir ciclo.

Quem faz o app?

Um único desenvolvedor, AlmazNurmukhametov, trabalhando sozinho. É por isso que não há central de atendimento nem cadastro — e por isso um e-mail para almazic91@gmail.com chega à pessoa que realmente pode mudar o app.

Um app de saúde que não grita com você.

Sem sequências, sem medalhas

Pular um dia é informação, não fracasso. Nada no Attune parabeniza você nem faz você se sentir culpada.

Ele avisa quando não sabe

Quando há poucos dados, isso é marcado como preliminar. Leituras ausentes do app Saúde aparecem como «n/d», nunca como zero.

Feito para um ano, não para uma semana

No décimo segundo mês, registrar continua sendo um toque. Os gráficos ficam mais úteis, não mais cheios.

Pare de adivinhar. Ajuste com dados.

Sete dias grátis — tempo suficiente para ver o seu padrão antes de pagar qualquer coisa.

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depois, assinatura mensal ou anual com preço na App Store · período grátis para novas assinantes · seus registros ficam no seu iPhone

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